Trečiadienis, 31 gegužės , 2023
11 °c
Raseiniai
13 ° Kt
8 ° Pn
9 ° Št
12 ° Sk
  • Tinklas
  • Reklama
  • Kontaktai
ARCHYVAS
ĮKELK PRANEŠIMĄ
Įkelk renginį
mano Raseiniai!
  • Naujienos
  • Ką veikti Raseiniuose?
VIDEO
No Result
View All Result
  • Verslas
    Itališkas sienų dekoras.

    Itališkas sienų dekoras.

    Raseiniuose atidaryta atnaujinta „MOKI VEŽI“ parduotuvė: užtikrins dar greitesnį ir patogesnį apsipirkimą

    Raseiniuose atidaryta atnaujinta „MOKI VEŽI“ parduotuvė: užtikrins dar greitesnį ir patogesnį apsipirkimą

    NPD: kas, kiek ir kaip?

    Deklaruoti ir sumokėti mokestį už komercinio naudojimo NT reikia iki vasario 15 d.

    NPD: kas, kiek ir kaip?

    NPD: kas, kiek ir kaip?

    „Maxima“ nebeprekiaus elektroninėmis cigaretėmis

    „Maxima“ nebeprekiaus elektroninėmis cigaretėmis

    Renginyje „Verslo žybsnis 2022“ įteikti apdovanojimai Raseinių rajono verslininkams

    „eBay“ atstovai atvyksta į Lietuvą ieškoti lietuviškų prekių pardavėjų

    „eBay“ atstovai atvyksta į Lietuvą ieškoti lietuviškų prekių pardavėjų

    Pradedami skolinti 31 mln. eurų dėl karo Ukrainoje sunkumų patiriantiems ūkiams

    Pradedami skolinti 31 mln. eurų dėl karo Ukrainoje sunkumų patiriantiems ūkiams

    Lietuvos ekonomikai stiprinti – beveik 1 milijardas eurų

    Lietuvos ekonomikai stiprinti – beveik 1 milijardas eurų

    Trending Tags

    • Nuomonės

      Kęstutis Masiulis: Rusijos karai – ginkluotas Ukrainoje, energetinis Europoje

      Karo pabėgėlius siūlo apgyvendinti Raseiniuose: pateiktas modulinių namų kvartalo projektas

      Karo pabėgėlius siūlo apgyvendinti Raseiniuose: pateiktas modulinių namų kvartalo projektas

      Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

      Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

      Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

      E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

      A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

      Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

      Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

      Trending Tags

      • Politika
        Svarbiausi akcentai iš gegužės 25 d. Savivaldybės tarybos posėdžio

        Svarbiausi akcentai iš gegužės 25 d. Savivaldybės tarybos posėdžio

        Darbą pradėjo Raseinių rajono savivaldybės administracijos direktorius

        Darbą pradėjo Raseinių rajono savivaldybės administracijos direktorius

        Darbą pradėjo mero patarėja viešiesiems ir tarptautiniams ryšiams

        Darbą pradėjo mero patarėja viešiesiems ir tarptautiniams ryšiams

        Darbą pradeda nauji Raseinių rajono savivaldybės vicemerai

        Darbą pradeda nauji Raseinių rajono savivaldybės vicemerai

        Vyko pirmasis naujai išrinktos 2023-2027 m. kadencijos Raseinių rajono savivaldybės tarybos posėdis

        Vyko pirmasis naujai išrinktos 2023-2027 m. kadencijos Raseinių rajono savivaldybės tarybos posėdis

        Vyko Raseinių rajono savivaldybės 9-tojo šaukimo paskutinysis tarybos posėdis

        Vyko Raseinių rajono savivaldybės 9-tojo šaukimo paskutinysis tarybos posėdis

        Raseinių rajono savivaldybės meru išrinktas Arvydas Nekrošius

        Seimo nario Arvydo Nekrošiaus įgaliojimai baigiasi balandžio 19 dieną

        Raseinių rajono savivaldybės meru išrinktas Arvydas Nekrošius

        Raseinių rajono savivaldybės meru išrinktas Arvydas Nekrošius

        Per dvi dienas iš anksto balsavo daugiau kaip 58 tūkstančiai rinkėjų

        Per dvi dienas iš anksto balsavo daugiau kaip 58 tūkstančiai rinkėjų

        Trending Tags

        • Jaunimas
          Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

          Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

          Pagerbti rajono olimpiadų ir respublikinių konkursų laimėtojai ir jų mokytojai

          Pagerbti rajono olimpiadų ir respublikinių konkursų laimėtojai ir jų mokytojai

          Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

          Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

          Vyko konferencija „Raseinių rajono jaunimo politika. Realybė ir ateitis“

          Vyko konferencija „Raseinių rajono jaunimo politika. Realybė ir ateitis“

          Lietuvos badmintono taurės varžybos

          Lietuvos badmintono taurės varžybos

          Išrinkti jaunimo atstovai į Raseinių rajono savivaldybės jaunimo reikalų tarybą

          Išrinkti jaunimo atstovai į Raseinių rajono savivaldybės jaunimo reikalų tarybą

          Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

          Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

          Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

          Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

          Raseinių sporto klubo „Lūšis“ imtynininkų pasiekimai Anykščiuose

          Raseinių sporto klubo „Lūšis“ imtynininkų pasiekimai Anykščiuose

          Trending Tags

          • Sveikata

            Skaitome dantų pastos etiketę: ką reiškia abrazyvumas ir kokią pastą išsirinkti?

            Norintiems pasijausti laimingesniems kartais tereikia vitamino C

            Norintiems pasijausti laimingesniems kartais tereikia vitamino C

            Valerijonas ar melatoninas: atsako, kuris padeda lengviau užmigti

            Valerijonas ar melatoninas: atsako, kuris padeda lengviau užmigti

            Storosios žarnos vėžys pastebimas tik vėlyvosiose stadijose: kaip laiku užkirsti kelią ligai?

            Storosios žarnos vėžys pastebimas tik vėlyvosiose stadijose: kaip laiku užkirsti kelią ligai?

            Ligonių kasos: pasitikslinkite – gal laukia neatsiimtos lėšos?

            Ligonių kasos: pasitikslinkite – gal laukia neatsiimtos lėšos?

            Ligonių kasos: reikalavimai papildomai susimokėti – netoleruotini

            Ligonių kasos: reikalavimai papildomai susimokėti – netoleruotini

            Bus pereinama prie efektyvesnių šeimos medicinos paslaugų

            Bus pereinama prie efektyvesnių šeimos medicinos paslaugų

            Kada atliekama kvapų kontrolė?

            Kada atliekama kvapų kontrolė?

            Pusė gyventojų mano, kad pakanka esamos tvarkos dėl sutikimo lytiniams santykiams

            Pusė gyventojų mano, kad pakanka esamos tvarkos dėl sutikimo lytiniams santykiams

            Trending Tags

            • Turizmas
              Švenčiantis Kaunas pakviestas į 770-ąjį gimtadienį!

              Švenčiantis Kaunas pakviestas į 770-ąjį gimtadienį!

              Lietuvių pamėgtas Sakartvelas – įspūdžių gausa, išskirtiniai patiekalai ir prieinamos kainos

              Lietuvių pamėgtas Sakartvelas – įspūdžių gausa, išskirtiniai patiekalai ir prieinamos kainos

              Išvyka į Jelgavos ledo skulptūrų festivalį Latvijoje

              Išvyka į Jelgavos ledo skulptūrų festivalį Latvijoje

              Lankytojai jau kitąmet galės pasivaikščioti Lyduvėnų geležinkelio tiltu

              Lankytojai jau kitąmet galės pasivaikščioti Lyduvėnų geležinkelio tiltu

              „LTG Link“: traukiniai į Varšuvą ir Krokuvą – jau gruodį

              „LTG Link“: traukiniai į Varšuvą ir Krokuvą – jau gruodį

              Kur kokybiškai pailsėti Lietuvoje?

              Kur kokybiškai pailsėti Lietuvoje?

              Mažame miestelyje telpantys didmiesčio lobiai

              Mažame miestelyje telpantys didmiesčio lobiai

              Kelionių po Lietuvą bumas: kokie regionai mūsų šalyje populiariausi?

              Kelionių po Lietuvą bumas: kokie regionai mūsų šalyje populiariausi?

              Pagrindinės Kryžkalnio memorialo Lankytojų centro koncepcinės gairės

              Pagrindinės Kryžkalnio memorialo Lankytojų centro koncepcinės gairės

              Trending Tags

              • Kriminalai
                • VISI
                • Gaisrai
                • Įvykių suvestinė

                Dėl eismo įvykio Šiluvoje

                Nenustatyti asmenys ištuštino 47 metų vyro banko sąskaitą

                Nenustatyti asmenys ištuštino 47 metų vyro banko sąskaitą

                Dėl eismo įvykio

                Andrušaičiuose užsiliepsnojo gamyklos stogas

                Raseinių rajone iš parduotuvės pavogtas kompiuteris, alkoholis ir kitos prekės.

                Raseiniuose bandyta įregistruoti automobilį su galimai suklastotu dokumentu

                Raseiniuose bandyta įregistruoti automobilį su galimai suklastotu dokumentu

                Kalnujuose apgadinti du automobiliai

                Gegužės mėnesį šalyje vykdomos prevencinės priemonės

                Raseiniuose apgaule iš vyro sąskaitos pagrobti 3534 eurai

                Raseiniuose apgaule iš vyro sąskaitos pagrobti 3534 eurai

                Trending Tags

                • Kultūra
                  Sensorinio kambario atidarymas Raseinių M. Martinaičio bibliotekoje

                  Sensorinio kambario atidarymas Raseinių M. Martinaičio bibliotekoje

                  „Žemaitiški skaitymai“

                  „Žemaitiški skaitymai“

                  Sustojimo svarba arba kaip prakalbinti širdį.

                  Sustojimo svarba arba kaip prakalbinti širdį.

                  Jubiliejaus proga – sveikinimai Raseinių garbės piliečiui

                  Jubiliejaus proga – sveikinimai Raseinių garbės piliečiui

                  Raseinių kraštas švęs 770-ąjį gimtadienį! Gyventojų ir svečių lauks ekskursijos, koncertai, edukacijos ir kitos naujienos

                  Raseinių kraštas švęs 770-ąjį gimtadienį! Gyventojų ir svečių lauks ekskursijos, koncertai, edukacijos ir kitos naujienos

                  Varšuvos geto gyventojų sukilimo minėjimas – „Gyvųjų maršas“

                  Varšuvos geto gyventojų sukilimo minėjimas – „Gyvųjų maršas“

                  Raseikos parke atidengtas paminklas Mykolui Sleževičiui

                  Raseikos parke atidengtas paminklas Mykolui Sleževičiui

                  Šiluvos šventovė – geresnės akys matyti

                  Šiluvos šventovė – geresnės akys matyti

                  Knyga „Raseinių rajono kultūros centro mėgėjų teatras „Braižas““ jau pasiekė knygų lentynas

                  Knyga „Raseinių rajono kultūros centro mėgėjų teatras „Braižas““ jau pasiekė knygų lentynas

                  Trending Tags

                  • Sportas
                    Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

                    Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

                    Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

                    Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

                    Lietuvos badmintono taurės varžybos

                    Lietuvos badmintono taurės varžybos

                    Estijoje Raseinių imtynininkai iškovojo keturias atrąsias vietas

                    Estijoje Raseinių imtynininkai iškovojo keturias atrąsias vietas

                    Lietuvos U15 ir U11 badmintono čempionatų varžybos

                    Lietuvos U15 ir U11 badmintono čempionatų varžybos

                    Badmintono turnyras Kelmėje

                    Badmintono turnyras Kelmėje

                    Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

                    Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

                    Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

                    Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

                    Lietuvos badmintono taurės varžybos

                    Lietuvos badmintono taurės varžybos

                    Trending Tags

                    • Pramogos
                      Atverta nauja aktyvaus laisvalaikio erdvė Raseikos parke

                      Atverta nauja aktyvaus laisvalaikio erdvė Raseikos parke

                      Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                      Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                      RRKC Ariogaloje kuriasi nauja populiariosios muzikos dainų studija „ARIO“

                      RRKC Ariogaloje kuriasi nauja populiariosios muzikos dainų studija „ARIO“

                      Pasikeitus Raseinių hipodromo nuomininkams, miestas tikisi tapti Lietuvos žirginio sporto sostine

                      Paaiškėjo naujas Raseinių hipodromo nuomininkas

                      Paaiškėjo naujas Raseinių hipodromo nuomininkas

                      Raseiniškių protai 2023

                      Kviečiame dalyvauti „Raseiniškių protai 2023“

                      Kviečiame dalyvauti „Raseiniškių protai 2023“

                      Ansamblis „Inmezzo“ siunčia muzikinį sveikinimą

                      Ansamblis „Inmezzo“ siunčia muzikinį sveikinimą

                      Į legendų muzikos festivalį Biržuose atvyksta net 4 pasaulinio garso atlikėjai

                      Į legendų muzikos festivalį Biržuose atvyksta net 4 pasaulinio garso atlikėjai

                      Trending Tags

                      • Maistas
                        Griliname žuvį: patarimai ir specialus Gdansko žvejų receptas

                        Griliname žuvį: patarimai ir specialus Gdansko žvejų receptas

                        Maistas ir miegas – kaip tai susiję?

                        Maistas ir miegas – kaip tai susiję?

                        Jau šį penktadienį prasideda pavasarinė „Maisto banko“ akcija

                        Jau šį penktadienį prasideda pavasarinė „Maisto banko“ akcija

                        Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                        Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                        Repetuojame Kūčias: gardus tradicinių „ausyčių“ receptas, kuris tiks ir vėsiems vakarams

                        Repetuojame Kūčias: gardus tradicinių „ausyčių“ receptas, kuris tiks ir vėsiems vakarams

                        Ruošiant kugelį tiks ir koktelių plaktuvas – neužtruksite pasigaminti

                        Ruošiant kugelį tiks ir koktelių plaktuvas – neužtruksite pasigaminti

                        Pasaulinė širdies diena: ką valgyti ir kaip kitaip prisidėti prie geresnės savijautos

                        Pasaulinė širdies diena: ką valgyti ir kaip kitaip prisidėti prie geresnės savijautos

                        Gerieji riebalai nėra tai, kas riebu ir kenksminga

                        Gerieji riebalai nėra tai, kas riebu ir kenksminga

                        Kalnai ir kalorijos: Alpių regiono virtuvė, puikiai tinkanti ant mūsų rudeniško stalo

                        Kalnai ir kalorijos: Alpių regiono virtuvė, puikiai tinkanti ant mūsų rudeniško stalo

                        Trending Tags

                        • Įvairūs
                          Savivaldybėje vyko susitikimas su rajono sodininkais

                          Savivaldybėje vyko susitikimas su rajono sodininkais

                          Efektyvios Google ads reklamos kūrimas: patarimai

                          Efektyvios Google ads reklamos kūrimas: patarimai

                          Langų roboto pirkimas internetu. Patarimai

                          Langų roboto pirkimas internetu. Patarimai

                          LED televizorių privalumai: kodėl jie nepraranda populiarumo?

                          Televizorius – ne tik svetainei

                          LED televizorių privalumai: kodėl jie nepraranda populiarumo?

                          LED televizorių privalumai: kodėl jie nepraranda populiarumo?

                          Pradėti Daugirdų šeimos kapo koplyčios tvarkybos darbai

                          Pradėti Daugirdų šeimos kapo koplyčios tvarkybos darbai

                          „Stiprūs kartu“ ir „Blue/Yellow“ kviečia padėti žuvusių Ukrainos karių našlaičiams

                          „Stiprūs kartu“ ir „Blue/Yellow“ kviečia padėti žuvusių Ukrainos karių našlaičiams

                          Kokių baldų reikia vaiko kambariui?

                          Kokių baldų reikia vaiko kambariui?

                          Pasaulinę vandens dieną VMVT ragina atkreipti dėmesį į vandens ir sanitarijos krizę

                          Pasaulinę vandens dieną VMVT ragina atkreipti dėmesį į vandens ir sanitarijos krizę

                          Trending Tags

                          • Verslas
                            Itališkas sienų dekoras.

                            Itališkas sienų dekoras.

                            Raseiniuose atidaryta atnaujinta „MOKI VEŽI“ parduotuvė: užtikrins dar greitesnį ir patogesnį apsipirkimą

                            Raseiniuose atidaryta atnaujinta „MOKI VEŽI“ parduotuvė: užtikrins dar greitesnį ir patogesnį apsipirkimą

                            NPD: kas, kiek ir kaip?

                            Deklaruoti ir sumokėti mokestį už komercinio naudojimo NT reikia iki vasario 15 d.

                            NPD: kas, kiek ir kaip?

                            NPD: kas, kiek ir kaip?

                            „Maxima“ nebeprekiaus elektroninėmis cigaretėmis

                            „Maxima“ nebeprekiaus elektroninėmis cigaretėmis

                            Renginyje „Verslo žybsnis 2022“ įteikti apdovanojimai Raseinių rajono verslininkams

                            „eBay“ atstovai atvyksta į Lietuvą ieškoti lietuviškų prekių pardavėjų

                            „eBay“ atstovai atvyksta į Lietuvą ieškoti lietuviškų prekių pardavėjų

                            Pradedami skolinti 31 mln. eurų dėl karo Ukrainoje sunkumų patiriantiems ūkiams

                            Pradedami skolinti 31 mln. eurų dėl karo Ukrainoje sunkumų patiriantiems ūkiams

                            Lietuvos ekonomikai stiprinti – beveik 1 milijardas eurų

                            Lietuvos ekonomikai stiprinti – beveik 1 milijardas eurų

                            Trending Tags

                            • Nuomonės

                              Kęstutis Masiulis: Rusijos karai – ginkluotas Ukrainoje, energetinis Europoje

                              Karo pabėgėlius siūlo apgyvendinti Raseiniuose: pateiktas modulinių namų kvartalo projektas

                              Karo pabėgėlius siūlo apgyvendinti Raseiniuose: pateiktas modulinių namų kvartalo projektas

                              Lietuva vėl karinėje sąjungoje su Švedija ir Suomija po 300 metų pertraukos

                              Eugenijus Gentvilas: „Abejoju, ar Prezidento prisiimta taikdario misija yra nuoširdi“

                              Kodėl valdžia bijo medikų savivaldos?

                              E. Dobrovolska: diktatorių vieta Hagos teismo suole

                              A. Kubilius: „Ar reikia karo, kad ES suprastų, kiek svarbi yra Ukrainos europinė integracija?“

                              Maudynės nuogam dilgėlėse vardan vertybinės užsienio politikos

                              Neišnaudotas regionų potencialas: kaip paskatinti proveržį?

                              Trending Tags

                              • Politika
                                Svarbiausi akcentai iš gegužės 25 d. Savivaldybės tarybos posėdžio

                                Svarbiausi akcentai iš gegužės 25 d. Savivaldybės tarybos posėdžio

                                Darbą pradėjo Raseinių rajono savivaldybės administracijos direktorius

                                Darbą pradėjo Raseinių rajono savivaldybės administracijos direktorius

                                Darbą pradėjo mero patarėja viešiesiems ir tarptautiniams ryšiams

                                Darbą pradėjo mero patarėja viešiesiems ir tarptautiniams ryšiams

                                Darbą pradeda nauji Raseinių rajono savivaldybės vicemerai

                                Darbą pradeda nauji Raseinių rajono savivaldybės vicemerai

                                Vyko pirmasis naujai išrinktos 2023-2027 m. kadencijos Raseinių rajono savivaldybės tarybos posėdis

                                Vyko pirmasis naujai išrinktos 2023-2027 m. kadencijos Raseinių rajono savivaldybės tarybos posėdis

                                Vyko Raseinių rajono savivaldybės 9-tojo šaukimo paskutinysis tarybos posėdis

                                Vyko Raseinių rajono savivaldybės 9-tojo šaukimo paskutinysis tarybos posėdis

                                Raseinių rajono savivaldybės meru išrinktas Arvydas Nekrošius

                                Seimo nario Arvydo Nekrošiaus įgaliojimai baigiasi balandžio 19 dieną

                                Raseinių rajono savivaldybės meru išrinktas Arvydas Nekrošius

                                Raseinių rajono savivaldybės meru išrinktas Arvydas Nekrošius

                                Per dvi dienas iš anksto balsavo daugiau kaip 58 tūkstančiai rinkėjų

                                Per dvi dienas iš anksto balsavo daugiau kaip 58 tūkstančiai rinkėjų

                                Trending Tags

                                • Jaunimas
                                  Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

                                  Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

                                  Pagerbti rajono olimpiadų ir respublikinių konkursų laimėtojai ir jų mokytojai

                                  Pagerbti rajono olimpiadų ir respublikinių konkursų laimėtojai ir jų mokytojai

                                  Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

                                  Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

                                  Vyko konferencija „Raseinių rajono jaunimo politika. Realybė ir ateitis“

                                  Vyko konferencija „Raseinių rajono jaunimo politika. Realybė ir ateitis“

                                  Lietuvos badmintono taurės varžybos

                                  Lietuvos badmintono taurės varžybos

                                  Išrinkti jaunimo atstovai į Raseinių rajono savivaldybės jaunimo reikalų tarybą

                                  Išrinkti jaunimo atstovai į Raseinių rajono savivaldybės jaunimo reikalų tarybą

                                  Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

                                  Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

                                  Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

                                  Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

                                  Raseinių sporto klubo „Lūšis“ imtynininkų pasiekimai Anykščiuose

                                  Raseinių sporto klubo „Lūšis“ imtynininkų pasiekimai Anykščiuose

                                  Trending Tags

                                  • Sveikata

                                    Skaitome dantų pastos etiketę: ką reiškia abrazyvumas ir kokią pastą išsirinkti?

                                    Norintiems pasijausti laimingesniems kartais tereikia vitamino C

                                    Norintiems pasijausti laimingesniems kartais tereikia vitamino C

                                    Valerijonas ar melatoninas: atsako, kuris padeda lengviau užmigti

                                    Valerijonas ar melatoninas: atsako, kuris padeda lengviau užmigti

                                    Storosios žarnos vėžys pastebimas tik vėlyvosiose stadijose: kaip laiku užkirsti kelią ligai?

                                    Storosios žarnos vėžys pastebimas tik vėlyvosiose stadijose: kaip laiku užkirsti kelią ligai?

                                    Ligonių kasos: pasitikslinkite – gal laukia neatsiimtos lėšos?

                                    Ligonių kasos: pasitikslinkite – gal laukia neatsiimtos lėšos?

                                    Ligonių kasos: reikalavimai papildomai susimokėti – netoleruotini

                                    Ligonių kasos: reikalavimai papildomai susimokėti – netoleruotini

                                    Bus pereinama prie efektyvesnių šeimos medicinos paslaugų

                                    Bus pereinama prie efektyvesnių šeimos medicinos paslaugų

                                    Kada atliekama kvapų kontrolė?

                                    Kada atliekama kvapų kontrolė?

                                    Pusė gyventojų mano, kad pakanka esamos tvarkos dėl sutikimo lytiniams santykiams

                                    Pusė gyventojų mano, kad pakanka esamos tvarkos dėl sutikimo lytiniams santykiams

                                    Trending Tags

                                    • Turizmas
                                      Švenčiantis Kaunas pakviestas į 770-ąjį gimtadienį!

                                      Švenčiantis Kaunas pakviestas į 770-ąjį gimtadienį!

                                      Lietuvių pamėgtas Sakartvelas – įspūdžių gausa, išskirtiniai patiekalai ir prieinamos kainos

                                      Lietuvių pamėgtas Sakartvelas – įspūdžių gausa, išskirtiniai patiekalai ir prieinamos kainos

                                      Išvyka į Jelgavos ledo skulptūrų festivalį Latvijoje

                                      Išvyka į Jelgavos ledo skulptūrų festivalį Latvijoje

                                      Lankytojai jau kitąmet galės pasivaikščioti Lyduvėnų geležinkelio tiltu

                                      Lankytojai jau kitąmet galės pasivaikščioti Lyduvėnų geležinkelio tiltu

                                      „LTG Link“: traukiniai į Varšuvą ir Krokuvą – jau gruodį

                                      „LTG Link“: traukiniai į Varšuvą ir Krokuvą – jau gruodį

                                      Kur kokybiškai pailsėti Lietuvoje?

                                      Kur kokybiškai pailsėti Lietuvoje?

                                      Mažame miestelyje telpantys didmiesčio lobiai

                                      Mažame miestelyje telpantys didmiesčio lobiai

                                      Kelionių po Lietuvą bumas: kokie regionai mūsų šalyje populiariausi?

                                      Kelionių po Lietuvą bumas: kokie regionai mūsų šalyje populiariausi?

                                      Pagrindinės Kryžkalnio memorialo Lankytojų centro koncepcinės gairės

                                      Pagrindinės Kryžkalnio memorialo Lankytojų centro koncepcinės gairės

                                      Trending Tags

                                      • Kriminalai
                                        • VISI
                                        • Gaisrai
                                        • Įvykių suvestinė

                                        Dėl eismo įvykio Šiluvoje

                                        Nenustatyti asmenys ištuštino 47 metų vyro banko sąskaitą

                                        Nenustatyti asmenys ištuštino 47 metų vyro banko sąskaitą

                                        Dėl eismo įvykio

                                        Andrušaičiuose užsiliepsnojo gamyklos stogas

                                        Raseinių rajone iš parduotuvės pavogtas kompiuteris, alkoholis ir kitos prekės.

                                        Raseiniuose bandyta įregistruoti automobilį su galimai suklastotu dokumentu

                                        Raseiniuose bandyta įregistruoti automobilį su galimai suklastotu dokumentu

                                        Kalnujuose apgadinti du automobiliai

                                        Gegužės mėnesį šalyje vykdomos prevencinės priemonės

                                        Raseiniuose apgaule iš vyro sąskaitos pagrobti 3534 eurai

                                        Raseiniuose apgaule iš vyro sąskaitos pagrobti 3534 eurai

                                        Trending Tags

                                        • Kultūra
                                          Sensorinio kambario atidarymas Raseinių M. Martinaičio bibliotekoje

                                          Sensorinio kambario atidarymas Raseinių M. Martinaičio bibliotekoje

                                          „Žemaitiški skaitymai“

                                          „Žemaitiški skaitymai“

                                          Sustojimo svarba arba kaip prakalbinti širdį.

                                          Sustojimo svarba arba kaip prakalbinti širdį.

                                          Jubiliejaus proga – sveikinimai Raseinių garbės piliečiui

                                          Jubiliejaus proga – sveikinimai Raseinių garbės piliečiui

                                          Raseinių kraštas švęs 770-ąjį gimtadienį! Gyventojų ir svečių lauks ekskursijos, koncertai, edukacijos ir kitos naujienos

                                          Raseinių kraštas švęs 770-ąjį gimtadienį! Gyventojų ir svečių lauks ekskursijos, koncertai, edukacijos ir kitos naujienos

                                          Varšuvos geto gyventojų sukilimo minėjimas – „Gyvųjų maršas“

                                          Varšuvos geto gyventojų sukilimo minėjimas – „Gyvųjų maršas“

                                          Raseikos parke atidengtas paminklas Mykolui Sleževičiui

                                          Raseikos parke atidengtas paminklas Mykolui Sleževičiui

                                          Šiluvos šventovė – geresnės akys matyti

                                          Šiluvos šventovė – geresnės akys matyti

                                          Knyga „Raseinių rajono kultūros centro mėgėjų teatras „Braižas““ jau pasiekė knygų lentynas

                                          Knyga „Raseinių rajono kultūros centro mėgėjų teatras „Braižas““ jau pasiekė knygų lentynas

                                          Trending Tags

                                          • Sportas
                                            Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

                                            Badmintono varžybos ,,Žemaitijos taurė“

                                            Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

                                            Imtynių turnyras „Kelmė cup 2023“

                                            Lietuvos badmintono taurės varžybos

                                            Lietuvos badmintono taurės varžybos

                                            Estijoje Raseinių imtynininkai iškovojo keturias atrąsias vietas

                                            Estijoje Raseinių imtynininkai iškovojo keturias atrąsias vietas

                                            Lietuvos U15 ir U11 badmintono čempionatų varžybos

                                            Lietuvos U15 ir U11 badmintono čempionatų varžybos

                                            Badmintono turnyras Kelmėje

                                            Badmintono turnyras Kelmėje

                                            Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

                                            Lietuvos vaikų (iki 13 metų) laisvųjų imtynių čempionatas Vilkaviškyje

                                            Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

                                            Net devyni Raseinių imtynininkai tapo prizininkai Kelmėje

                                            Lietuvos badmintono taurės varžybos

                                            Lietuvos badmintono taurės varžybos

                                            Trending Tags

                                            • Pramogos
                                              Atverta nauja aktyvaus laisvalaikio erdvė Raseikos parke

                                              Atverta nauja aktyvaus laisvalaikio erdvė Raseikos parke

                                              Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                                              Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                                              RRKC Ariogaloje kuriasi nauja populiariosios muzikos dainų studija „ARIO“

                                              RRKC Ariogaloje kuriasi nauja populiariosios muzikos dainų studija „ARIO“

                                              Pasikeitus Raseinių hipodromo nuomininkams, miestas tikisi tapti Lietuvos žirginio sporto sostine

                                              Paaiškėjo naujas Raseinių hipodromo nuomininkas

                                              Paaiškėjo naujas Raseinių hipodromo nuomininkas

                                              Raseiniškių protai 2023

                                              Kviečiame dalyvauti „Raseiniškių protai 2023“

                                              Kviečiame dalyvauti „Raseiniškių protai 2023“

                                              Ansamblis „Inmezzo“ siunčia muzikinį sveikinimą

                                              Ansamblis „Inmezzo“ siunčia muzikinį sveikinimą

                                              Į legendų muzikos festivalį Biržuose atvyksta net 4 pasaulinio garso atlikėjai

                                              Į legendų muzikos festivalį Biržuose atvyksta net 4 pasaulinio garso atlikėjai

                                              Trending Tags

                                              • Maistas
                                                Griliname žuvį: patarimai ir specialus Gdansko žvejų receptas

                                                Griliname žuvį: patarimai ir specialus Gdansko žvejų receptas

                                                Maistas ir miegas – kaip tai susiję?

                                                Maistas ir miegas – kaip tai susiję?

                                                Jau šį penktadienį prasideda pavasarinė „Maisto banko“ akcija

                                                Jau šį penktadienį prasideda pavasarinė „Maisto banko“ akcija

                                                Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                                                Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                                                Repetuojame Kūčias: gardus tradicinių „ausyčių“ receptas, kuris tiks ir vėsiems vakarams

                                                Repetuojame Kūčias: gardus tradicinių „ausyčių“ receptas, kuris tiks ir vėsiems vakarams

                                                Ruošiant kugelį tiks ir koktelių plaktuvas – neužtruksite pasigaminti

                                                Ruošiant kugelį tiks ir koktelių plaktuvas – neužtruksite pasigaminti

                                                Pasaulinė širdies diena: ką valgyti ir kaip kitaip prisidėti prie geresnės savijautos

                                                Pasaulinė širdies diena: ką valgyti ir kaip kitaip prisidėti prie geresnės savijautos

                                                Gerieji riebalai nėra tai, kas riebu ir kenksminga

                                                Gerieji riebalai nėra tai, kas riebu ir kenksminga

                                                Kalnai ir kalorijos: Alpių regiono virtuvė, puikiai tinkanti ant mūsų rudeniško stalo

                                                Kalnai ir kalorijos: Alpių regiono virtuvė, puikiai tinkanti ant mūsų rudeniško stalo

                                                Trending Tags

                                                • Įvairūs
                                                  Savivaldybėje vyko susitikimas su rajono sodininkais

                                                  Savivaldybėje vyko susitikimas su rajono sodininkais

                                                  Efektyvios Google ads reklamos kūrimas: patarimai

                                                  Efektyvios Google ads reklamos kūrimas: patarimai

                                                  Langų roboto pirkimas internetu. Patarimai

                                                  Langų roboto pirkimas internetu. Patarimai

                                                  LED televizorių privalumai: kodėl jie nepraranda populiarumo?

                                                  Televizorius – ne tik svetainei

                                                  LED televizorių privalumai: kodėl jie nepraranda populiarumo?

                                                  LED televizorių privalumai: kodėl jie nepraranda populiarumo?

                                                  Pradėti Daugirdų šeimos kapo koplyčios tvarkybos darbai

                                                  Pradėti Daugirdų šeimos kapo koplyčios tvarkybos darbai

                                                  „Stiprūs kartu“ ir „Blue/Yellow“ kviečia padėti žuvusių Ukrainos karių našlaičiams

                                                  „Stiprūs kartu“ ir „Blue/Yellow“ kviečia padėti žuvusių Ukrainos karių našlaičiams

                                                  Kokių baldų reikia vaiko kambariui?

                                                  Kokių baldų reikia vaiko kambariui?

                                                  Pasaulinę vandens dieną VMVT ragina atkreipti dėmesį į vandens ir sanitarijos krizę

                                                  Pasaulinę vandens dieną VMVT ragina atkreipti dėmesį į vandens ir sanitarijos krizę

                                                  Trending Tags

                                                  No Result
                                                  View All Result
                                                  mano Raseiniai!
                                                  No Result
                                                  View All Result

                                                  Mikroelementas, kurio svarbu gauti visiems: kaip papildyti organizmo jodo atsargas?

                                                  RINA@ RINA
                                                  Trečiadienis, 10 kovo, 2021
                                                  0
                                                  Nors daugelis gyventojų žino apie vitamino C ar D svarbą žmogaus organizmui, dar ne visuomet pakankamai dėmesio skiria kitiems ne ką mažiau reikalingiems mikroelementams. Vienas tokių yra jodas, kuris padeda palaikyti normalią daugelio organizmo gyvybinių funkcijų veiklą ir, kaip teigia Gyvybės mokslų ir edukologijos institutas, padeda stiprinti imunitetą, o tai itin aktualu per pandemiją. Tad kuo jodas svarbus mūsų organizmui, kokios yra 5 jodo naudos ir kaip papildyti šio mikroelemento atsargas?

                                                  Jodas svarbus daugeliui organizmo funkcijų

                                                  Jodas žmogui yra vienas svarbiausių mikroelementų, tačiau pats organizmas jo negamina. Dėl to visas jodo atsargas gauname iš maisto arba maisto papildų. Visgi statistika rodo, kad kas trečias lietuvis jodo gauna nepakankamai.

                                                  SUSIJĘ STRAIPSNIAI

                                                  Švenčiantis Kaunas pakviestas į 770-ąjį gimtadienį!

                                                  Ariogaloje Rudzinsko g. atnaujintas pėsčiųjų takas

                                                  Dėl eismo įvykio Šiluvoje

                                                  Viduklės odontologijos klinika Viduklės odontologijos klinika Viduklės odontologijos klinika

                                                   

                                                  Tačiau jodo trūkumą nebūtinai lengva pastebėti. Taip yra dėl to, kad organizmo siunčiami signalai apie šio mikroelemento trūkumą gali būti siejami ir su kitomis priežastimis. Pavyzdžiui, vieni jodo trūkumo simptomų – nuovargis ar silpnumas – dažnai nurašomi įtemptai dienotvarkei ar greitam gyvenimo tempui. Visgi būtent jodas turi penkias naudas, nes padeda palaikyti normalią energinių medžiagų apykaitą ir nervų sistemos veiklą. Taip pat normalią skydliaukės hormonų gamybą ir skydliaukės veiklą, pažinimo funkciją ir odos būklę.

                                                   

                                                  Tad, jei žmogų vargina mieguistumas, dirglumas ir nervingumas, jaučiamas sumažėjęs darbingumas ir koncentracija, gali būti, kad tai yra jodo trūkumo ženklas. Jodo stoką gali išduoti ir išsausėjusi oda, silpni, trūkinėjantys plaukai, taip pat dėl sulėtėjusios medžiagų apykaitos augantis svoris.

                                                   

                                                  Pakvėpuoti pajūrio oru neužtenka

                                                  Nors jodas žmogaus organizmui yra itin svarbus mikroelementas, dažnas jo gauna nepakankamai. Rekomenduojama jodo paros norma suaugusiam žmogui yra 150–200 µg, tačiau Lietuvos gyventojai vidutiniškai gauna tik penktadalį šio kiekio, t. y. apie 30 µg. Svarbu nepamiršti, kad besilaukiančioms ir žindančioms moterims rekomenduojama jodo paros norma yra dar didesnė – 220 µg.

                                                   

                                                  Be to, reikia turėti omenyje, kad organizmas iš maisto niekuomet nepasisavina viso produktuose esančių mikroelementų kiekio. Tad, norint užtikrinti pakankamą jodo kiekį, šio mikroelemento šaltinių gali prireikti suvartoti daugiau, nei tik atsižvelgiant į produkto etiketėje nurodomą jodo kiekį. Kitaip tariant, suvalgius gabalėlį žuvies nebūtinai užtikrinamas elemento poreikis.

                                                   

                                                  Jodo pasisavinimą iš maisto taip pat slopina nitratai, kuriais neretai būna užterštos daržovės, ir tokios cheminės medžiagos kaip tiocianatas. Šis aptinkamas cigaretėse ir kai kuriuose maistiniuose augaluose. Tad, norint užsitikrinti pakankamą jodo kiekį, jo turinčių produktų gali prireikti suvartoti dar daugiau. Jodui įsisavinti taip pat itin svarbūs tokie mikroelementai kaip selenas ir manganas, kurių reikia pasyviosios T4 formos hormonui paversti į aktyviąją ir normaliai skydliaukės funkcijai būtiną T3. Tad, siekiant papildyti jodo atsargas, svarbu nepamiršti ir šių mikroelementų.

                                                   

                                                  Daug kam turbūt yra tekę girdėti, kad jodo galima gauti kvėpuojant pajūrio oru. Nors tai ir tiesa, nereikėtų manyti, kad savaitgalį kitą praleidus prie jūros bus apsirūpinta organizmui reikalingomis jodo atsargomis. Net ir prie jūros praleidžiant gana daug laiko, organizmas iš oro gali pasisavinti vos 2–3 proc. rekomenduojamos jodo paros normos.

                                                   

                                                  Tad iš kur gauti likusį kiekį jodo? Pirmiausia iš maisto, tačiau tam į racioną reikėtų įtraukti daug jodo turinčių produktų.

                                                   

                                                  Daugiausia jodo – jūrų gėrybėse

                                                  Didžiausias kiekis jodo yra jūrų gėrybėse ir žuvyje, o nepralenkiami šiuo požiūriu yra jūrų dumbliai. Šimte gramų jūrų dumblių gali būti nuo 2 iki 10 kartų rekomenduojamos jodo paros normos. Deja, jūrų dumbliai daugelio lietuvių virtuvėje nėra dažni svečiai, todėl tenka paieškoti ir kitų jodo šaltinių.

                                                  Tam puikiai tinka jūrinė žuvis, pavyzdžiui, juodadėmė menkė, jūrinė plekšnė ar paprastoji menkė. Suvalgius 60–130 g tokios žuvies galima gauti rekomenduojamą jodo paros normą. Norint gauti jodo taip pat verta valgyti jūrinius ešerius, skumbres, jūrų lydekas ar silkę. Šimtas gramų jūrinio ešerio suteikia apie 66 proc., atitinkamas kiekis skumbrės – 49 proc., jūrų lydekos – 23 proc., o silkės – 20 proc. rekomenduojamos jodo paros normos.

                                                   

                                                  Jodo atsargas galima papildyti ir geriant jodo turintį vandenį. Šiuo požiūriu Lietuvai pasisekė – mūsų šalyje yra bene vienintelis Europoje natūraliai jodo turinčio mineralinio vandens gręžinys. Iš jo gaunamas ir prekybos vietose parduodamas mineralinis vanduo, kuris leidžia gauti organizmui taip reikalingo jodo. Vanduo apskritai itin svarbus daugeliui organizmo gyvybinių procesų, o beveik visos cheminės ir biologinės reakcijos mūsų kūnuose vyksta tik dėl vandens, jo gerti rekomenduojama gana daug. Tad, esant galimybei, verta rinktis tokį vandenį, kuris kartu gali papildyti ir jodo atsargas organizme.

                                                   

                                                  Kalbant apie natūralius jodo šaltinius taip pat būtina paminėti joduotąją druską, kurios viename arbatiniame šaukštelyje yra apie 284 µg jodo. Nors joduotoji druska vis populiarėja, dar ne visi ją laiko tinkamomis sąlygomis. Tai svarbu, nes jodas garuoja. Dėl to joduotąją druską reikia laikyti sandarioje taroje. Be to, joduotąją druską geriau berti ant jau pagaminto maisto, nes verdant ar kepant jodas taip pat prarandamas.

                                                   

                                                  Jodo yra ir kai kuriuose pieno produktuose bei daržovėse

                                                  Jodo aptinkama ir kai kuriuose pieno produktuose, pavyzdžiui, šimte gramų grietininių ledų yra maždaug 29 proc. rekomenduojamos jodo paros normos. Vadinasi, norint užsitikrinti reikiamą jodo kiekį per parą reikėtų suvalgyti daugiau nei 5 porcijas grietininių ledų. Tokia taktika galbūt ir patiktų smaližiams, tačiau nebūtinai būtų naudinga sveikatai.

                                                   

                                                  Kaip jodo šaltinį verta paminėti ir kietąjį čederio sūrį, kurio 357 g leistų užsitikrinti visą per parą rekomenduojamą gauti jodo kiekį. Žinoma, vargu ar tokį kiekį sūrio per dieną įmanoma suvalgyti, tačiau čederį dažniau rinktis kaip ingredientą įvairiems patiekalams gaminti gali būti išties verta.

                                                   

                                                  Šiek tiek (6–8 proc. rekomenduojamos paros normos) jodo yra ir piene bei rūgpienyje. Visgi norint reikšmingai papildyti jodo atsargas iš šių produktų, pieno ar rūgpienio per dieną reikėtų išgerti daug stiklinių.

                                                   

                                                  Jodo galima gauti ir iš kiaušinių (13 proc. rekomenduojamos paros normos), lazdynų riešutų (11 proc. rekomenduojamo paros normos) ar sojų pupelių (11 proc. rekomenduojamos paros normos) ir kai kurių kitų produktų. Daržovėse jodo kiekis labai priklauso nuo dirvožemio, kuriame augo. Visgi bendrai jodo kiekis daržovėse nėra labai didelis. Kiek daugiau šio svarbaus mikroelemento aptinkama, pavyzdžiui, žirniuose (13 proc. rekomenduojamos paros normos), taip pat brokoliuose (10 proc. rekomenduojamos paros normos).

                                                   

                                                  Renkantis šiuos bei kitus jodo šaltinius ir siekiant gauti užtektinai šio mikroelemento taip pat visuomet labai svarbu nepamiršti pagrindinių mitybos taisyklių: įvairovės, balanso ir saiko. Tik vadovaujantis jomis ir laiku reaguojant į organizmo siunčiamus signalus galima aprūpinti organizmą visomis reikiamomis medžiagomis.

                                                  Šiame straipsnyje

                                                  Ką veikti Raseiniuose?

                                                  Current Month

                                                  Gegužės, 2023

                                                  Komentuoti

                                                  Kiti Straipsniai

                                                  Skaitome dantų pastos etiketę: ką reiškia abrazyvumas ir kokią pastą išsirinkti?

                                                  28 balandžio, 2023
                                                  Griliname žuvį: patarimai ir specialus Gdansko žvejų receptas

                                                  Griliname žuvį: patarimai ir specialus Gdansko žvejų receptas

                                                  27 balandžio, 2023
                                                  Norintiems pasijausti laimingesniems kartais tereikia vitamino C

                                                  Norintiems pasijausti laimingesniems kartais tereikia vitamino C

                                                  20 kovo, 2023
                                                  Maistas ir miegas – kaip tai susiję?

                                                  Maistas ir miegas – kaip tai susiję?

                                                  17 kovo, 2023
                                                  Jau šį penktadienį prasideda pavasarinė „Maisto banko“ akcija

                                                  Jau šį penktadienį prasideda pavasarinė „Maisto banko“ akcija

                                                  14 kovo, 2023
                                                  Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                                                  Raseinių rajono kultūros centro šokių kolektyvas „L Dance“ kviečia prisijungti prie kolektyvo

                                                  9 kovo, 2023
                                                  Daugiau
                                                  Kitos naujienos

                                                  Vaistininkui užsiminus apie užsitęsusį pilvo skausmą – galimybė išvengti vėžio

                                                  Jaunimas kuriantis Lietuvą ir Kovo 11-oji

                                                  mr_naujas

                                                  © 2012 – 2022 manoRaseiniai.lt

                                                  • Verslas
                                                  • Nuomonės
                                                  • Politika
                                                  • Jaunimas
                                                  • Sveikata
                                                  • Turizmas
                                                  • Kriminalai
                                                  • Kultūra
                                                  • Sportas
                                                  • Pramogos
                                                  • Maistas
                                                  • Įvairūs
                                                  Menu
                                                  • Verslas
                                                  • Nuomonės
                                                  • Politika
                                                  • Jaunimas
                                                  • Sveikata
                                                  • Turizmas
                                                  • Kriminalai
                                                  • Kultūra
                                                  • Sportas
                                                  • Pramogos
                                                  • Maistas
                                                  • Įvairūs
                                                  • Mano Kelmė
                                                  • Mano Šakiai
                                                  • Mano Radviliškis
                                                  • Mano Kėdainiai
                                                  • Mano Jurbarkas
                                                  • Mano Pagėgiai
                                                  • Mano Šilalė
                                                  Menu
                                                  • Mano Kelmė
                                                  • Mano Šakiai
                                                  • Mano Radviliškis
                                                  • Mano Kėdainiai
                                                  • Mano Jurbarkas
                                                  • Mano Pagėgiai
                                                  • Mano Šilalė

                                                  RINA partneris.

                                                  efav

                                                  eLengvai tinklas.

                                                  eLengvai MEDIA GROUP

                                                  No Result
                                                  View All Result
                                                  • Naujienos
                                                  • Ką veikti Raseiniuose?
                                                  • Kontaktai

                                                  © 2012 - 2022 eLengvai - MEDIA GROUP // UAB MANO RASEINIAI.

                                                  Sveiki sugryžę!

                                                  Prisijunkite

                                                  Pamiršote slaptažodį? Registruotis

                                                  Sukurti paskyrą!

                                                  Fill the forms bellow to register

                                                  Visu laukai privalomi. Prisijungti

                                                  Retrieve your password

                                                  Please enter your username or email address to reset your password.

                                                  Prisijungti

                                                  Add New Playlist

                                                  Tvarkyti sutikimą dėl slapukų
                                                  Jūsų asmens duomenys bus apdorojami ir informacija iš jūsų įrenginio (slapukų, unikalių identifikatorių ir kiti įrenginio duomenys) gali būti bendrinama su paslaugas teikiančiomis trečiosiomis šalimis, jos gali ją saugoti ir pasiekti arba minėtą informaciją gali naudoti ši svetainė ar programa.

                                                  Kai kurie paslaugų teikėjai gali apdoroti jūsų asmens duomenis vadovaudamiesi savo teisėtu interesu, o jūs galite nesutikti su tuo tvarkydami parinktis toliau. Šio puslapio apačioje arba privatumo politikoje ieškokite nuorodos, kurią naudodami galite atšaukti sutikimą.
                                                  Functional Always active
                                                  The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
                                                  Preferences
                                                  The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
                                                  Statistics
                                                  The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
                                                  Marketing
                                                  The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
                                                  Manage options Manage services Manage vendors Read more about these purposes
                                                  Pasirinkti
                                                  {title} {title} {title}
                                                  X
                                                  X